-
Niewinne nawyki – jak brak świadomości może spowodować uzależnienie od alkoholu
Uzależnienie od alkoholu jest bardzo wrażliwym, a nawet dla niektórych, drażliwym tematem. „Ja nie mam żadnego problemu z alkoholem!” – często można usłyszeć od osoby, która nie ma świadomości co się z nią dzieje i dodatkowo nie widzi faktu, iż stoi w samym centrum tego chocholego pijackiego tańca. Problem z alkoholem może zacząć się na różnych etapach życia. Niektóre osoby mogą zauważyć pierwsze oznaki już w młodym wieku, podczas gdy inne mogą doświadczyć go później np. w wyniku stresu, traumy. Istnieje wiele czynników ryzyka, które mogą predysponować do problemów z alkoholem. Jakie? W tym artykule – w 22 punktach, opiszę Ci, co może mieć wpływ na rozwój uzależnienia od alkoholu,…
-
Jestem gorsza, bo jestem z biednej rodziny – dziś widzę, jak się myliłam
Mam na imię Justyna i wychowałam się w biednej rodzinie. Wychowałam się na wsi, wśród wody z glinianego jeziora i szumu drzew rozpościerających swe konary za płotem. Z okna kuchni widać było pole sięgające aż po widnokrąg. Lubiłam wieczorami siadać na ławce pod jabłonią i patrzeć jak słońce kończy dzień, chowając się za horyzont. Sielankowy widok i kojące odgłosy ptaków zakłócane były rozlewającą się rodzinną dysfunkcją, która kipiała na każdym kroku i wyłaziła jak demony z szafy lub syf zamieciony pod dywan. Ojciec alkoholik, który po wypłacie zapominał drogi do domu. Matka współuzależniona trzymająca wszystko w garści i „rycząca” dookoła jak coś nie działo się według jej myśli. Trójka młodszego…
-
Bolesna lekcja miłości – błędy, które kosztowały mnie zdrowie psychiczne
Pragnę podzielić się z Tobą cząstką swego życia, bolesną lekcją, która uformowała moje dalsze losy i sprawiła, że odkryłam miłość do samej siebie. Na dłuższą metę to nie mogło skończyć się inaczej niż rozstaniem. Związek z Panem G., mimo ogromu bólu, nauczył mnie, że jestem ważna, że warto walczyć o siebie i każdy ma swoją prawdę. Po rozstaniu z Jarem od razu weszłam w kolejny związek (dziś widzę, że to było zdecydowanie za szybko). więcej przeczytasz o pierwszym związku z upokorzeniem w tle Będąc w rozpaczy, smutku przeplatającej się ze złością, poznałam Grega. On po rozwodzie, ja po rozstaniu – mieliśmy wspólne tematy. On przy butelce piwa, rozżalonym głosem opowiadał,…
-
Mój pierwszy związek – krótka historia z upokorzeniem w tle
Pierwszy związek, taki dłuższy, taki wypełniony całą gamą emocji, przydarzył mi się na ostatnim roku studiów. Miałam wówczas 24 lata. Zapytasz czemu tak późno? Prawdę mówiąc jako DDA, czyli Dorosłe Dziecko Alkoholika, miałam problem by wejść w trwałą relację, by stworzyć związek. Mój ociec był alkoholikiem, matka osobą współuzależnioną. Nikt mnie nie nauczył, a tym bardziej nie otrzymałam wzorcu z domu, jak kochać i czym jest miłość. Dom wypełniały głośne awantury, które powodowały, że cała się kurczyłam, zastygałam niczym kamień. Po kłótniach nastawały ciche dni, zawieszone w gęstej niewyjaśnionej atmosferze. Obwinianie, unikanie, chaos, krzyki, kłamstwa, to elementy, z których budowałam swój świat. Do tego mogę dołożyć jeszcze ciągłe poszukiwanie uznania…
-
Gdy myśli samobójcze przynoszą ulgę
Brak perspektyw, czarna ściana, mur nie do przejścia, zero perspektyw, a jedyna myśl, która przychodzi w chwilach kryzysu to myśl o samobójstwie, myśl o śmierci. Tak odejść na zawsze, tak zniknąć bez zbędnego tłumaczenia, tak nic już nie czuć. Życie tak boli, tak dociska do gleby, że jedyną ulgę przynosi myśl o tym, by zakończyć swój żywot. Pierwsza myśl o samobójstwie – śmierć ojca Mój ojciec się powiesił, więc chyba mam to w genach – często myślałam. Po jego śmierci przygniotło mnie ogromne poczucie winy. Byłam przekonana, że gdybym nie poszła na dyskotekę ojciec nadal by żył. Wierzyłam, że mogłam go uratować. Czułam się okropnie. Pozostawiona sama sobie, bez pomocy…
-
Co robić by nie wrócić do picia alkoholu
Być może masz już za sobą pierwsze dni, miesiące bez alkoholu i zastanawiasz się, co możesz zrobić by nie wrócić do picia. Wiedz, że możesz uczynić wiele i o tym będzie ten wpis 🙂 Moja przygoda z trzeźwieniem zaczęła się 7 lat temu. Każdy rok jest inny. Mam wrażenie, że jestem w ciągłej podróży i to w podróży, która mi się podoba. W ciągu tych 7 lat życie doświadczało mnie różnymi sytuacjami. Tymi, które wgniatają w ziemię, gdzie masz wrażenie, że już koniec…i takimi, które wynoszą ponad umysł i powodują ekstazę i radość. Wytrwałam, nie zapiłam, jestem i mam się świetnie. Co robić by nie wrócić do picia – początkowy…
-
W poszukiwaniu akceptacji
Tak bardzo pragnęłam akceptacji. Byłam dziewczyną z lasu, dziewczyną ze wsi, dziewczyną z dysfunkcyjnej rodziny, która marząc o miłości i zrozumieniu zatraciła siebie. Chciałam, aby ludzie postrzegali mnie jako fajną osobę. Natomiast etykietka „alkoholiczka” zaprzepaszczała ten zamysł. Fajna alkoholiczka? Taaa fajna, przecież mój ojciec pił, a jak pił nie był fajny. Też nie jestem fajna (tak myślałam o sobie). Chooooć jak byłam pijana, to wszystko miałam w dupie – ot taki zamydlacz rzeczywistości, płachta dymna i iluzoryczna bańka. czytaj więcej jak rozpoznać alkoholika W pragnieniu bycia zrozumianą i kochaną trudno mi było zaakceptować fakt, że jestem chora. Że jestem uzależniona, że mam problem, że jestem alkoholiczką. Mówiłam sobie, jestem taka…
-
Jak rozmawiać z alkoholikiem aby przestał pić
Jak rozmawiać z alkoholikiem, aby przestał pić, to często pojawiające się pytanie na moim instagramie. Mój partner pije, chciałabym mu pomóc. Mój ojciec jest alkoholikiem, kocham go i nie mogę patrzeć, jak się stacza. Siostra, miała wszystko, dziś leży w depresji i mówi, że nie chce żyć. Syn stracił prawo jazdy, miał 2,3 promile we krwi, dobrze, że nikogo nie zabił. Najtrudniej jest patrzeć, jak bliskie nam osoby staczają się. Każda próba przemówienia do rozsądku kończy się kłótnią, płaczem i wyrzutami sumienia. Jako mała dziewczynka błagałam ojca, by nie pił. Jako dorosła kobieta błagałam partnera, by odstawił alkohol. Dziś jako uzależniona wiem, że to nie takie proste. Alkoholizm to podstępna…
-
Jak przetrwać święta bez alkoholu
Święta bez alkoholu. Czy to w ogóle możliwe? Oczywiście, że tak. Dodatkowo powiem Ci, że święta bez alkoholu, mogą okazać się najlepszymi świętami, jakie do tej pory miałeś. Co robić, aby wytrwać? O czym pamiętać, by zminimalizować prawdopodobieństwo sięgnięcia po alkohol? Za mną 6 lat trzeźwości – trzeźwych imprez, świąt, urodzin, chrzcin, wesel, spotkań – BEZ SPOŻYWANIA ALKOHOLU, jak również bez alkoholu w tle. Poniższe zagadnienia to doświadczenia wypracowane przez te lata – lata pracy nad sobą, samoobserwacji, zmian swoich przekonań i schematów. Jeśli uważasz, że masz problem z alkoholem, jesteś na początku drogi trzeźwienia, a myśl o świętach bez alkoholu wywołuje w Tobie lęk, to koniecznie przeczytaj poniższe sugestie…
-
Jak wyszłam z sekty? MLM moim okiem
Byłaś w sekcie! Tymi słowami zostałam przywitana po kilkunastu miesiącach nieobecności i zerwanego kontaktu. Nawet sobie sprawy nie zdawałam, że funkcjonuję w sekciarskim systemie. Z czasem, gdy wątpliwości były coraz głośniejsze, tłumaczyłam je, przekonywałam siebie, usprawiedliwiałam i szukałam dobrych punktów, których mogłam się chwycić. W ten sposób można trwać latami, aż do momentu „wyprania mózgu” i myślenia tak jak pozostali wyprani uczestnicy grupy. Każda próba jakiejkolwiek wzmianki, abym przejrzała na oczy, kończyła się fochem. Byłam niczym zabetonowana, uparta i utwierdzona w swojej racji oraz w racji sekty osoba. Bądźcie uważni na to, co dzieje się dookoła. Może ktoś z Waszych bliskich potrzebuje pomocy albo Ty sam jesteś w patowej sytuacji?…
-
Bóg, czyli siła, która odebrała mi obsesję picia
Co dla mnie znaczy Bóg Co myślisz, widząc, słysząc, czytając, wypowiadając słowo Bóg? Jakie emocje Ci towarzyszą? Poniżej przedstawiam Wam moją wizję Boga, która kiedyś mi towarzyszyła. Najczęściej do głowy przychodziła postać, która wszystko widzi, wszystko wie i jeśli będę nieposłuszna i grzeszyła, to mnie ukaże. Będę potępiona i wyląduję w piekle. Niezła jazda co nie? Zafałszowania obrazu Boga Ze względu na fakt, że moi rodzice nie chodzili do kościoła, nie miałam przymusu modlitw i innych obrzędów, ale jak byłam niegrzeczna potrafili powiedzieć, Bóg patrzy. Wszędzie gdzie pojawiało się nieposłuszeństwo, słyszałam Bóg wszystko widzi. Nietrudno się domyślić, że mając takie wyobrażenie, o czymś, czego totalnie nie rozumiem, pojawiał się we…
-
6 lat nie piję. Co zmieniło się w moim życiu
Dziś nie piję, dziś jestem trzeźwa i dziś dziękuję Sile Wyższej za ten dzień. Dzień po dniu i uzbierało się 6 lat, a to przecież nie tak dawno było, jeszcze pamiętam swoje uczucia, pustkę, negatywne emocje, zwątpienie i ogromny ból. Mimo tego przypominam sobie ten stan i odświeżam w pamięci, by mieć się na baczności być czujnym i uważnym. Trudno mi docenić coś, co już mam, co staje się rutyną i codziennością. Potrzebuję wówczas pstryczka w nos, by zauważyć i podziękować za dar trzeźwienia. Ludzie dookoła borykają się z uzależnieniami. Szarpią się w zamętach swego umysłu, walczą i przegrywają, aż w końcu umierają zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Tym bardziej…
-
Co tu się do jasnej cholery wydarzyło? Czyli nagły atak negatywnych myśli.
Przychodzą takie dni, takie chwile, gdy życie jest bez sensu. Gdzie jedynym wyjściem z sytuacji byłaby śmierć. Nadziei znikąd, otumaniające poczucie beznadziei, przygniatające do ziemi emocje, płacz, lament i totalna nicość. Znasz taki stan? Mnie odwiedza od czasu do czasu. Okropieństwo! Najlepiej chciałabym, aby było pięknie, przyjemnie i lekko, lecz niestety tak nie bywa. Zakopałam kiedyś parę trupów w szafie, więc teraz wychodzą. Atak negatywnych myśli! Gdy wszystko dookoła staje się ważniejsze ode mnie. Gdy zapominam o programie HALT. Biorę za dużo na swe barki. Do tego słaby sen, kiepskie jedzenie, mało ruchu to mam gotowy przepis na „Wszystko mnie wkurza”. Drażliwość wzrasta, muchy krzywo latają, robi się za głośno.…
-
Jak rozpoznać alkoholika?
Co myślisz słysząc słowo alkoholik? Jaki obraz przywołuje Twoja głowa? Na zdjęciu widzisz zagubioną dziewczynę, która nawet nie wiedziała, że tkwi w uzależnieniu. Rzeczywistość dookoła, za każdym razem bywała rozczarowująca, a ucieczka m.in. w alkohol powodowała rozluźnienie i chwilową ulgę. Zanim trafiłam do Wspólnoty, wydawało mi się, że alkoholik to degenerat. Osoba, która totalnie stoczyła się na dno. Stoi pod sklepem z czerwonym nosem i sępi parę groszy. Widywałam takich Panów przy śmietnikach, śmierdzących i coś bełkocących pod nosem. Taki obraz pasował do mojej wizji Pana Alkoholika. Oooo ten to jest alkoholikiem, a ten to nie. Rzeczywistość jest jednak inna. Alkoholicy są wszędzie, To Pani, która sprzedaje Ci chleb w…
-
Śmierć bliskiej osoby zmieniła moje życie
Przedstawiam Wam historię Anety, która po śmierci mamy znalazła w sobie gotowość aby przestać pić i zmienić swoje życie. „Mam na imię Aneta i jestem alkoholiczką. Moje picie na ostro zaczęło się jak miałam 23 lata. Piłam dosłownie wszędzie i prawie wszystko. Dzień w dzień. Kiedy zmarła moja MAMA (+2018r.) … dopiero wtedy podjęłam decyzję o niepiciu. Jeszcze 2 miesiące po jej śmierci nadużywałam, po czym momentalnie przerwałam, utrzymując Abstynencję. W tym okresie czekałam na terapię zamkniętą. Po niedługim czasie oczekiwania dostałam się na pierwszą terapię, pięcio- tygodniową. W trakcie jej trwania uczęszczałam na spotkania AA. Na początku w ogóle nie byłam z nich zadowolona. Jednak z biegiem czasu regularnie…
-
Program 12 kroków w wyjściu z alkoholizmu
Program 12 kroków AA – czy jest dla mnie? Program 12 kroków AA jest sugerowanym programem trzeźwienia dla osób uzależnionych od alkoholu. Jest to zbiór 12 sugestii, stosowanie których pozwala na dotarcie do Siły Wyższej. W efekcie Siła ta uwalnia od obsesji picia. Pomaga trzeźwieć, przyjmować rzeczywistość taka jaka jest. Cieszyć się życiem i stawiać czoła trudnościom bez konieczności zmiany świadomości poprzez spożywanie alkoholu. Program 12 kroków polega na przewodnictwie duchowym, opiera się na relacji sponsorskiej (kto to Sponsor, piszę poniżej). Po co mi Program 12 kroków? Celem Programu jest odnalezienie Siły Wyższej ode mnie samej i wyjście z alkoholizmu, zmiana określonych nawyków, sposobów postępowania, wyjście ze starych schematów i…
-
Mój facet za dużo pije alkoholu – co mam robić?
Jeśli zastanawiasz się czy Twój Partner za dużo pije alkoholu? Jak wygląda normalne picie a kiedy zaczyna się uzależnienie? Przeczytaj poniższy artykuł. Zachęcam Cię do komentowania i dzielenia się swoim doświadczeniem. Być może Twoja historia uratuje komuś życie. Przychodzi taki dzień, że siadasz załamana w fotelu a po głowie krążą myśli, że Twój facet za dużo pije. Znam to, rozumiem Cię doskonale. Byłam w takiej sytuacji i teraz opowiem Ci co zrobiłam co zadziałało a co nie! Historia 1. Alkohol to śmierć Pochodzę z rodziny dysfunkcyjnej. Mój ojciec był alkoholikiem. W dniu śmierci sygnalizował, że się zabije, tak pokrętnie czy w domu jest czysto bo matka będzie miała gości, że…
-
Trzeźwiejesz czy tylko nie pijesz? Na czym polega różnica!?
Jeśli zastanawiasz się, czy trzeźwiejesz czy tylko nie pijesz, to poniższy artykuł jest dla Ciebie. Spora część osób uważa, iż sam fakt zaprzestania picia wystarczy. W mojej ocenie, jeśli chcesz czerpać radość z istnienia to samo niepicie to za mało. Samo odstawienie alkoholu to niezbędne minimum i pierwszy etap, by zacząć zmieniać siebie. Abstynencja to nie wszystko! Abstynencja to tylko nie picie zaś trzeźwienie to proces, to droga, to ciągła zmiana i przemiana. Jestem niczym plastelina dopasowując się do ciepła dłoni Ugniatacza Życia i jednocześnie skałą na której przysiada kolorowy motyl. Trzeźwienie to stawanie w prawdzie, to patrzenie sercem i otwieranie się na przepływ strumienia życia. Trzeźwienie to umiejętnośc mówienia…
-
Objawy alkoholizmu, czy jestem już uzależniona?
Alkoholizm to choroba którą można leczyć. Dziś wiem, że bez pomocy innych nie dałabym rady. Jakie są jej objawy? Przeczytaj poniższy artukuł i w głębi serca odpowiedz na zadane w nim pytania. Czy jestem już alkoholiczką? Jeśli pierwsze myśli w głowie starają się przebić z hasłem, iż jesteś uzależniona a Ty w bardzo prosty sposób i bez żadnej refleksji odpychasz je usprawiedliwiając i zaprzeczając to najprawdopodobniej masz problem. Zdrowa, nie uzależniona osoba, nie zastanawia się czy jest uzależniona. Nie rozkminia tematu robiąc wykresy, słupki i tabelki mówiące za i przeciw. W głębi duszy zaczyna się proces, który chce ujrzeć światło dzienne a w tym całym procesie umysł przeszkadza wynajdując różne…
-
Zdania MOCY
Na pewno masz za sobą rozmowy z pijaną osobą – z partnerem, mężem, ojcem czy matką. Doskonale wiesz, jak wówczas łatwo się zdenerwować. Wiele razy mówisz sobie – tym razem nie dam się wciągnąć w dyskusję, tym razem nie dam mu tej satysfakcji, a mimo to ulegasz. Zachacza się słowem. Prowokuje gestem. Wybuchasz a potem masz pretensje do siebie. Poniżej przygotowałam Ci zestaw przykładowych 7 zdań, które możesz używać jak zdarta płyta. Zdania, które pomogą Ci zadbać o siebie 🙂 o Twoją energię. Wzmocnią i postawią jasną granicę 🙂
Justika Sober Blogger
